1. L'alcool déshydrate ! donc premièrement pensez à boire beaucoup d'eau (très bon pour l'élimination et les reins)
2. Essayez le jeune intermittent en sautant le petit déjeuner. Idéal pour mettre l'appareil digestif au repos !!!
3. Réduire le sucre (apéritif, chocolat, gâteaux ...)
4. Manger des fibres pour nettoyer vos intestins (fruits et légumes à volonté) et de préférence mangez les fruits en dehors des repas.
5. Penser à faire une cure détox à chaque changement de saison.
- 1/4 de betterave ( essentiel pour nettoyer le foie)
- 1 orange
- 1/2 cuillère à café de curcuma
- 1/2 cuillère à café de gingembre
- Jus de citron
Tous les matins à jeun dans un verre d'eau tiède pendant 2 à 3 semaines.
Autre possibilité prendre 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre et 1 cuillère à soupe de miel.
6. Et dernier point : Aller vous aérez, marcher dans la nature :-)
